Wassergymnastik und Aquajogging sind für alle Alters- und Trainingsstufen geeignet, wird bei Knie-, Hüft- und Übergewichtsproblemen jedoch besonders empfohlen.
Durch den Wasserwiderstand wird die Skelettmuskulatur mit gymnastischen Übungen auf sanfte Art und Weise gekräftigt und gedehnt. Der Wasserauftrieb wiederum entlastet alle beeinträchtigten und geschädigten Gelenke. Es kommen Geräte wie Poolnudeln, Schwimmbretter und Wasserhanteln zum Einsatz. Das Training in der Gruppe, motivierende Übungsleiter und der vielfältige Einsatz unserer Wasser-Kleingeräte garantieren ein abwechslungsreiches Training.
Unsere Kurse finden im Flach- oder Tiefwasser statt, ersteres ist vor allem für Nichtschwimmer und im Wasser unsichere Personen geeignet, da das Wasser bei 1,20 Meter Tiefe etwa bis zur Brust reicht und die Füße noch Bodenkontakt haben.
Je nach Wohnort können Sie in der Grünauer Welle, dem Sportbad an der Elster oder der Schwimmhalle Nordost (nur Tiefwasser) trainieren – rufen Sie uns an und vereinbaren einen Termin!
