In diesen Kursen soll die allgemeine Fitness verbessert werden und die überflüssigen Pfunde schmelzen. Durch mitreißende Musik und motivierende Übungsleiter wollen wir den Problemzonen zu Leibe rücken. Im ersten Teil der Stunde wird das Zusammenspiel von Kopf und Körper durch verschiedene Bewegungsmuster aus Aerobic und Step-Aerobic gefordert – von simplen Schrittfolgen bis hin zur Choreografie-Herausforderung für die ganze Gruppe.
Im zweiten Teil der Stunde bringt die Problemzonengymnastik alle ins Schwitzen: Kräftigungsübungen für Bauch, Beine, Po und alles dazwischen. Auch dabei sorgt eine Vielzahl an Trainingsgeräten dafür, dass keine Langeweile aufkommt: Kleinhanteln, Beinmanschetten, Ballkissen und Therabänder werden ins Training mit eingebunden, um keinen Muskel zu vernachlässigen. Den Abschluss der Kurseinheit bilden eine Reihe von Dehnübungen – um die Muskeln zu lockern, damit Sie möglichst ohne Muskelkater durch den nächsten Tag kommen und fit für die Herausforderungen des Alltags und die nächste Kurseinheit sind.
